Şeftali Çayının Faydaları Nelerdir?

ABONE OL

News

Şeftali Çayının Faydaları Nelerdir? Şeftali çayı nasıl hazırlanır? gibi sorularınızın tüm cevabı haberimizde.

Şeftali çayı, temel besin varlığı nedeniyle birçok terapötik özelliklere sahip olan, taze veya kuru yaprakları Kuzeybatı Çin’de bulunan şeftali bitkisinin kabuğundan demlenmiş bitkisel bir çaydır. Alternatif, yenilebilir, şeftali meyvesi, aynı zamanda sağlıklı içecekler hazırlamak için çay ile birlikte kullanılmaktadır.

Özellikle günümüzde şeftali çayı sıcak veya soğuk bir şekilde tüketilmektedir. Bunların içerisinde soğuk şeftali çayı ise oldukça popüler olan içeceklerin içerisinde yer almaktadır.

Şeftali çayı ise, sıcak veya soğuk tüketilmesi farkedilmeksizin sizlere birçok fayda sağlamaktadır. Şeftali çayını hazırlamak ise oldukça kolaydır.

Şeftali Çayı Nasıl Hazırlanır?

Şeftali çayını yapmak için yapmanız gerekenler ise şöyle sıralanmaktadır;

• Bir tencerede 1 bardak su kaynatın.
• 1 çorba kaşığı şeftali çayını yaprakları ile birlikte bu suya ekleyiniz.
• Yaklaşık 5 dakika boyunca kaynatın.
• Hazırladığınız karışımı süzgeçten geçirin.
• İsterseniz bu karışımı bal veya şeker ile tatlandırabilirsiniz.

İsterseniz şeftali çayınızı bir bardak süt ile keyfini sürmek için hazırlamış olduğunuz karışıma biraz süt ekleyebilirsiniz.

Soğuk Şeftali Çayı Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler

• 6 adet şeftali
• 4 su bardağı demleme çay
• 4 su bardağı su
• 1 su bardağı şeker

Hazırlanışı

• Meyveleri dilim dilim kesiniz ve şeker ile birlikte kaynar suya ekleyiniz.
• Isıyı azaltarak 1 saat boyunca kaynamaya bırakın.
• Ardından ocağı kapatın ve hazırlamış olduğunuz karışımı bir ya da iki saat dinlenmeye bırakınız.
• Meyve karışımı filtrelemek için bir elek kullanın ve demlenmiş çayı ekleyin.
• Tüketmeden önce buzdolabında bekletiniz.

Ayrıca lezzetini arttırmak için karışımın içerisine şeftali şurubu da ekleyebilirsiniz.

Şeftali Çayının Faydaları Nelerdir?

Şeftali çayının sağlık açısından birçok yararı bulunmaktadır. Bu yararlarından faydalanmak için ise, şeftali çayını düzenli olarak içmeniz gerekmektedir. Ancak belli bir kullanım fazlası ile birlikte yararlarından daha çok zararları görülmektedir. Bu yan etkilerinden korunmak için ise gün içerisinde 3-4 bardak içmekten kaçınınız.

1.Sindirim Sorunları (Detoksifikasyon)

Şeftali çayının içerisinde bulunan lifler ve potasyum sayesinde böbrekler ve karaciğer fonksiyonlarının daha iyi çalışmasını teşvik ederek bazı sağlık sorunlarından kurtulmanıza yardım etmektedir. Bu anlamda kabızlık, gastrit, kolit ve mide ülseri gibi yaygın sindirim sorunlarının önlenmesi sağlanmaktadır. Bunların yanı sıra vücuttan toksik atıkları kaldırılarak, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Bu da sizlerin daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmanızı sağlamaktadır.

2.Bağışıklık Sistemi

Şeftali çayı içerisinde çinko, askorbik asit ve C vitaminini bulundurmaktadır. Bu antioksidan etkileri yaraların iyileşmesini sağlamanın yanı sıra pnömoni, soğuk algınlığına, ishal yönetiminde yardımcı olmaktadır. Böylece enfeksiyonlara karşı mücadelede ve bağışıklık sistemini güçlendirmede yararlı olmaktadır. Bunun yanı sıra sıtma sorunlarına da iyi gelmektedir.

3.Kanser

Şeftali çayı, içerisinde antioksidanları bulundurmaktadır. Vücudumuzda özgür dolaşma hakkı bulunan serbest radikaller, kontrolsüz bir biçimde birleşmeleri ile birlikte tümörleri meydana getirmektedir. Antioksidanlar ise bu anlamda serbest radikallerin birleşerek tümöre dönüşmesine engel olmaktadır. Bu da kanser oluşumunu yok etmektedir.

Ayrıca klorojenik asit gibi antioksidanların yanı sıra, oral ve akciğer kanseri riskinin azaltılmasında bir rol oynamakta olduğu vitamini de içermektedir.

4.Kalp Sağlığı

Lutein ve likopen, ciddi kalp hastalıkları riskini engellemeye yardımcı olmaktadır. Bunlar ise şeftali çayının içerisinde bol miktarda bulunmaktadırlar. Elektrolit seviyeleri karbonhidrat metabolizmasını etkilemesinin yanı sıra stabilize ederek potasyum içeriğine yardımcı olmaktadır. Tüm bu etkenler ile birlikte ise, kişilerin kalp sağlığı korunmakta ve daha sağlıklı yaşamlara sahip olmaktadırlar.

4.Göz Sağlığı

Şeftali çayının beta-karoten A vitamini öncüsü olmaktadır ve bu kapsamda görme kaybı ve gece körlüğü gibi sağlık sorunlarını önlemektedir. Lutein ve zeaksantin ile birlikte retina korunarak iyi bir işlem görmektedir. Göz sağlığınızı korumak için düzenli olarak şeftali çayı içiniz.

5.Kemik ve Diş Sağlığı

Şeftali çayının içerisinde bulunan kalsiyum, fosfor ve flor dişler ve kemiklerimizi için oldukça iyi bir kaynak olmaktadır. Bitkisel çay, kemik ve dişleri güçlendirmek için osteoporoz riskini en aza indirmek ve diş boşlukları önlemek için oldukça faydalıdır.

6.Stres Giderici Özellikleri

Şeftali çayı, magnezyum içeriği sayesinde stres ve anksiyete gibi sağlık sorunlarında rahatlama sağlamaktadır. Şeftali çayı sinirleri yatıştırıcı özelliğinin yanı sıra depresyon belirtilerini yönetmede de yardımcı olmaktadır.

7.Kilo Kaybı

Şeftalinin içerisinde bulunan doğal şekerler kalori ve yağ oranının düşük olması ve fenolik bileşiklerin sahip olmasından dolayı ne kan şekeri seviyelerini etkiler ne de obezite riskini artırarak vücutta yağ olarak birikir. Bu da düzenli kullanımı ile birlikte sahip olduğunuz kilonuzu korumaya ve zamanla da kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Ancak bunun için sadece çay içmek yeterli olmayacaktır. Kilo kaybetmek istiyorsanız, şeftali çayının yanı sıra aynı zamanda yemek düzeninize de dikkat etmeniz gerekmektedir.

8.Diğer Faydaları

Şeftali çayı tüketimi ile birlikte yazımızda sizlere vermiş olduklarımıza ek olarak bazı faydalarını da içermektedir. Bu kapsamda bronşit, öksürük, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve kötü nefes gibi sorunları azaltma da için etkili olabilir.

Şeftali Çayının Yan Etkileri Nelerdir?

Bitkisel şeftali çayının tüketimi herhangi bir olumsuz etkiye yol açmamaktadır. Ancak, aşırı alımı durumunda bazı yan etkiler görülmektedir. Karın sıkıntısına neden olabilir. Kullanımı hemen bir alerjik reaksiyon durumunda kesilmelidir.

Gebelik Sırasında Şeftali Çayının Zararları Nelerdir?

Şeftali çayı müshil özellikleri nedeniyle hamile kadınlar tarafından içme için pek de iyi bir içecek olmamaktadır. Emziren anneler tarafından tüketimini önlemek bebeklerinin ve kendi sağlıkları açısından daha güvenli olacaktır.

Nereden Satın Alınır?

Şeftali çay yaprakları ve çay poşetlerinin yanı sıra zencefilli şeftali çay, şeftalili yeşil çay, beyaz şeftali çayı, şeftalili siyah çay, şeftali Oolong çayı, şeftalili mango çay gibi onun diğer popüler varyasyonları organik, online ya da herhangi bir bitki çayı satan dükkandan satın alınabilirsiniz. Şişelenmiş veya konserve şeftali buzlu çayları da herhangi bir online bitkisel çay deposundan satın alabilirsiniz.