Rüya görme mekanizması, beynimizin uyku sırasında farklı bölgelerinin etkinlik seviyesine bağlı olarak çalışan karmaşık bir süreç olarak tanımlanıyor.
Elips Haber’de yer alan habere göre, rüya görme sürecinin beynin farklı bölgelerinin etkileşiminden kaynaklandığını belirten Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Özellikle REM uykusu sırasında beyin sapı tarafından tetiklenen sinyaller, talamus aracılığıyla kortekse iletilir ve bu sayede canlı, hikâyesi olan rüyalar görülür.” ifadelerini kullandı. Bu süreçte amigdala ve hipokampus gibi duygularımızı ve hafızamızı yöneten bölgelerin aktif hale geldiğini belirten Alp, mantıklı düşünme ve karar vermeyle ilgili prefrontal korteksin aktivitesinin azaldığına dikkat çekti. Bu nedenle rüya içeriklerinin çoğu zaman mantık dışı olabileceğini ekledi.
Bilinçaltımız Rüya İçeriğini Nasıl Etkiliyor?
Günlük yaşantımız ve bilinçaltımızda biriken düşünceler, rüya içeriğimizi şekillendiriyor. Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Gün içinde yaşadığımız stres, kaygı ya da yoğun duygusal durumlar gece rüyalarımızda tekrar karşımıza çıkabilir. Örneğin, bir sınav stresi yaşayan kişi, rüyasında sınava hazırlıksız girdiğini görebilir.” ifadelerini kullandı. Özellikle travmatik anılar ve bastırılmış duyguların rüya yoluyla bilinçaltımızda işlendiğini belirtti.
REM ve NREM Rüya Farklılıkları
Rüya görmenin yalnızca REM uykusuna özgü olmadığını belirten Alp, “NREM evrelerinde de rüya görmek mümkün. Ancak bu rüyalar genellikle daha kısa ve düşünsel bir yapıya sahip olur.” dedi. REM uykusundaki rüyaların daha canlı, hikâyesi olan ve duygusal yönü güçlü rüyalar olduğunu belirtti.
Rüya Hatırlama Yetisi Nasıl Geliştirilir?
Bazı kişilerin rüya hatırlama konusunda daha başarılı olduğuna dikkat çeken Alp, bunun alışkanlık geliştirme ile ilgili olduğunu belirtti. “Rüya günlüğü tutan veya rüya içeriklerine dikkat eden kişiler, zamanla daha fazla rüya hatırlamaya başlar.” dedi.
Bilinçli Rüya Görme Mümkün Mü?
Bilinçli rüya (lucid dream) konusunda da bilgiler veren Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, bu tür rüyayı gören kişilerin rüya içinde bilinçli düşünebildiklerini ve rüya içeriğini kısmen yönlendirebildiklerini belirtti. “Lucid rüya gören kişiler, rüya sırasında belirli seçimler yapabilir ve olayları yönlendirebilir.” dedi.
Kabuslar ve Tekrarlayan Rüya Sebepleri
Kabusların genellikle bilinçaltındaki korkuların ve travmaların bir sonucu olduğuna dikkat çeken Alp, “Tekrarlayan rüyalar genellikle çözülmemiş psikolojik konulara işaret eder. Zihnimiz, anlamlandıramadığı ya da başa çıkamadığı sorunları rüya yoluyla tekrar tekrar işlemeye çalışır.” ifadelerini kullandı.
Son olarak, rüya görme sürecinin beynimizin gizemli dünyasına açılan bir pencere olduğunu vurgulayan Alp, rüya mekanizmasının anlaşılmasının insan psikolojisini ve beynin çalışma sistemini çözmemize yardımcı olabileceğini belirterek sözlerini tamamladı.