ABONE OL

News

Kivi, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye, antioksidan özellikleri ile cilt sağlığına ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda lif açısından zengin olduğundan dolayı kilo kontrolüne de destek olur. Kivinin sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır.

Kivinin Faydaları

Kivi Nedir?

Kivi, Çin’de keçiboynuzu kıranlığı ile uğraşan bir ressam tarafından fark edilip dünya çapında kayda geçirilen bir meyvedir.

Kivinin Sağlık Faydaları

Kivinin sağlık açısından pek çok faydası vardır.

Yüksek C Vitamini İçeriği

Kivi, yoğun şekilde C vitamini içeren bir meyvedir. Bu yüzden, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve soğuk algınlığına karşı korur.

Hücrelere Destek Olur

Kivinin içeriğindeki polifenoller, hücre zarına destek verir ve hücrelerin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.

Kan Şekerini Kontrol Eder

Kivi, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan krom minerali açısından zengindir. Bu özelliği sayesinde, diyabetik hastalar tarafından da tüketilebilir.

Kivinin Zayıflamaya Olan Etkisi

Kivi, kilo verme sürecinde de etkili bir meyvedir.

Düşük Kalori İçeriği

Bir kivide sadece 61 kalori vardır. Kiviyi yemek, tokluk hissi verip, açlık hissini ortadan kaldırır ve daha az yememize yardımcı olur.

Sindirimi Kolaylaştırır

Kivinin içerdiği lif miktarı, sindirimi kolaylaştırır.

İçindeki Enzimler Yağ Yakımını Artırır

Kivinin içeriğindeki enzimler, yağ yakımını artırmaya yardımcı olur ve kilo kontrolünde önemli bir rol oynar.

Sonuç

Kivinin sağlık faydaları ve kilo verme sürecine olan etkisi, tüketilmesini önerdiğimiz bir meyve haline getiriyor.

Sık Sorulan Sorular

Kiviyi ne kadar tüketmeliyim?

Günlük olarak bir kivi tüketmek yeterlidir.

Kiviyi hangi saatlerde tüketmeliyim?

Kiviyi ara öğünlerde tüketmek en uygunudur.

Kivinin içerisindeki C vitamini kaybını nasıl engelleyebilirim?

Kiviyi tüketmeden önce, kabuğunu soyarak değil, yıkayarak tüketmek, içerdiği C vitamini kaybını önlemeye yardımcı olur.

Kivinin tüketiminde nelere dikkat etmeliyim?

Kivinin tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, tüketim öncesinde meyvenin iyice yıkanmasıdır.

Kiviyi hangi meyvelerle birlikte tüketebilirim?

Kiviyi, elma, muz, çilek gibi meyvelerle birlikte tüketebilirsiniz.