News
News
Anksiyete ve depresyon gibi kişisel konularla uğraşırken ya da kederle başa çıkarken, bazen zihninizde ve bedeninizde olan biteni anlamak zor olabilir, özellikle de onu karşılaştıracak başka bir deneyiminiz yoksa. Bibliyoterapi, kitaplar ve hikayeler aracılığıyla okuma etkinlikleri şeklinde bilgi, destek ve rehberlik sağlayarak hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olacak literatürü kullanarak bu boşluğu doldurmayı amaçlamak demektir. Bu makale, bibliyoterapi hakkında bilgiler sunuyor.
İyileşme sürecini kolaylaştırmaya ve terapötik hedefleri karşılamaya yardımcı olmanın bir yolu olarak okuma kavramı, birçok tedavi yaklaşımında bulunan ortak bir stratejidir. Bununla birlikte, bibliyoterapiyi bilişsel-davranışçı terapi gibi diğer yerleşik psikoterapi teorilerinden ayıran şey, bir terapistin tipik olarak bibliyoterapiyi terapötik bir yaklaşım olarak görmesi ve bu nedenle onu tedavi sürecinin yardımcı bir parçası olarak kullanmasıdır.Bibliyoterapi genellikle diğer terapi biçimlerini desteklemek için kullanıldığından, hem bireysel hem de grup tipi durumlar ve her yaştan insan için uygundur. Bir terapistin çocuk veya ergen gibi daha genç bir danışanla çalışırken hikayeler kullandığını görmek yaygındır. Bir grup terapisi ortamında kullanıldığında, bibliyoterapi, katılımcıların literatür yorumları ve sorunları ile nasıl ilişkili olduğu hakkında geri bildirim vermelerine ve almalarına olanak tanır. Ayrıca, iletişimi geliştirmeye yardımcı olur ve katılımcılar için daha derinlemesine konuşmaları ve bağlantıları teşvik eder.
Bibliyoterapi kulağa iyi geliyorsa, bir terapistin bir danışma seansı sırasında bu aracı nasıl kullandığını merak ediyor olabilirsiniz. Danışmanlıkta yaratıcılık konusunda uzmanlaşmış, Wake Forest Üniversitesi’nin Danışmanlık ve İnsan Hizmetleri Yüksek Lisans programında profesör olan Sam Gladding, bibliyoterapiyi bir kitabın, bir danışmanın ve bir müşterinin kullanımını içeren dinamik üç yönlü bir etkileşim olarak tanımlamaktadır. Gladding, kitabın veya hikayenin doğrudan danışanın zorluğuyla ilgili olmasının çok önemli olduğuna işaret ediyor, böylece romanda veya hikayede kahramanıyla özdeşleşiyorlar. Danışman ve müşteri daha sonra kahramanın sorunlarını ele alma şekli ve kitaptaki çözüm veya çözümlerin müşterinin durumuna uygulanabilirliği hakkında konuşmak için bir araya gelirler.
Hikayelerin kurgu ve kurgusal olmayan kitaplar, şiir, oyunlar, kısa hikayeler ve kendi kendine yardım materyalleri aracılığıyla kullanılması yoluyla, bir terapist sizi ilk etapta danışma seanslarına getiren endişeleri daha derinlemesine anlamanıza yardımcı olabilir.
Bibliyoterapi, uğraştığınız kişisel zorluklar hakkında fikir sahibi olmanızı sağlar ve en ilgili konuları ele almak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olur. Ayrıca problem çözmeyi, anlayışı ve öz farkındalığı geliştirmeye yardımcı olabilir.
Seanslar arasında okumak için bir kitap üzerinde anlaşmak, terapiste tedavi dışında ev ödevi vermesi için bir format sağlar. Bu, terapötik bir seansın anlamını derinleştirmeye ve daha fazla öğrenmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Bibliyoterapiyi kullanmanın en zorlayıcı nedenlerinden biri, kitaptaki karakterler gibi diğer insanların benzer sorunları ele alıp nasıl başa çıktıklarını görmenize yardımcı olabilmesidir. Kurgusal veya kurgusal olmayan bir karakterle, özellikle duygusal düzeyde özdeşleştiğinizde, kişisel mücadelelerde gezinen ve bunlarla baş eden başkalarının da olduğunu görebilirsiniz.
Genel olarak okumak hemen hemen herkes için yararlı olsa da, hedeflenen bibliyoterapinin aşağıdaki konularda özellikle yararlı olabileceğini söylüyor:
Gladding, bibliyoterapinin özellikle öfkeyi yönetme veya sosyal olarak uygun davranış ve utangaçlık veya depresyon gibi kişilerarası ilişkiler gibi kişilerarası ilişkileri içeren konularla ilgili olabileceğini ekliyor.
İşte bibliyoterapi kitapları örneklerini içeren önerilen kitaplar listesi:
Bibliyoterapiyi kullanırken, bir terapist, anksiyete veya diğer akıl sağlığı sorunları olan bir kişi için sakinleştirici egzersizler çalışma kitabı gibi bir kendi kendine yardım referansı seçebilir. Ya da yakın zamanda ailede bir ölüm yaşamış bir danışan için sevdiklerini kaybetmekten kaynaklanan keder ve travma ile uğraşan kurgusal bir karaktere sahip bir hikaye seçebilirler.
Muhtarlara Mubis Eğitimi Verildi Mubis Nedir?
Kripto Para Nedir?
Osmaniye Nöbetçi Eczaneler
